脂性肌ニキビの対策法

脂性肌は、角質層内の水分は正常ですが、皮脂の分泌が比較的多いことが特徴です。

見た目には、肌に艶がありますが、皮脂分泌が過剰なため水分はどんどん蒸発し、油分だけが残り、肌のテカテカが目立つようになります。

あまり過剰に分泌され続けると常に毛穴が開き気味のため、毛穴を詰まらせ、細菌（アクネ菌）がそこで繁殖し、炎症細胞（白血球・リンパ球）を刺激して炎症を起こし、皮脂型ニキビ（赤ニキビ）や吹き出物ができやすい原因となります。

一般的に額や鼻にかけてのＴゾーンは皮脂腺の数が他の部位より多いため皮脂分泌が多く、逆に目元や口元は乾燥しているという混合肌（オイリー肌）の人が多いようです。

■毛穴のつまり・・・加齢や運動不足、不規則な生活や慢性的疲労などが原因で新陳代謝が悪くなり、お肌のターンオーバーが遅れ、古い角質がたまり、毛穴に皮脂が詰まってしまう。これはニキビの原因にも。

■皮脂の過剰分泌・・・不規則な生活や糖質に偏った食事を摂ることで、ホルモンのバランスが崩れ、皮脂の分泌が増える。また、女性の場合、生理前後に一時的に皮脂が増えることもある。

■洗顔・・・洗い過ぎて皮脂が極端に少ない状態が続くと、反対に皮脂の分泌を助長してしまう。

■乾燥・・・水分不足による皮脂活動の過剰。

ポイントは洗顔と保湿です。

丁寧なクレンジングのあとは、化粧水、乳液などでお肌の状態を整えましょう。

必要な栄養素は、ビタミンB群、抗酸化作用があり、皮脂分泌を調整してくれるビタミンC、過酸化脂質を分解し、血行を良くしてくれるビタミンEなどのビタミン、疲労回復に効果の鉄、SODの補助をする銅、タンパク質の合成に不可欠な亜鉛、精神衛生を保つカルシウムなどのミネラル。

その他の有効な成分は、抗酸化作用のあるシスティン、過酸化脂質を分解するグルタチオン、皮膚を改善するコラーゲン、整腸作用のあるオリゴ糖など。